こんにちは、もっちです☺
私は、睡眠が上手く取れずにいろいろと睡眠の質を上げるために試してきました。
こちらも合わせてお読みください↓↓↓
そんな私なのですが、別に睡眠の質を上げるためにアロマオイルを使ってみることにしました。
香りは、いろいろな効果をもたらしてくれると聞いたことがあるので、少しは睡眠の質が高まるのではナないかと期待してアロマオイルを探すことに。
そして購入した無印良品のアロまオイルをブレンドしている商品、ブレンドエッセンシャル“おやすみ”というアロマオイルを購入しました。
睡眠の質を高める方法としてアロマオイルは良いのかどうか、そして、私が購入した、無印良品のアロマオイルのブレンドエッセンシャル“おやすみ”についてお話ししていきたいと思います。
睡眠の質を高めたいあなたの参考になれれば嬉しいです☺
目次
睡眠の質を高める方法としてアロマオイルの効果はどうなの？
五感の中の嗅覚を刺激してくれるアロマオイルは、西洋の漢方とも言われるくらいのものなのです。
鼻から吸い込んだ香りの分子が脳を刺激してくれて、リラックスさせてくれます。
そして脳がストレスなどを取り除いてくれ、体全体に素敵な効果が生まれてくるのです。
自然の中にある、それぞれの植物には効果的な成分が含まれているので、自分に合ったアロマオイルを選ぶことで、体や心の不調を軽減したり効果を期待することができますので、ぜひ取り入れてみてくださいね。
無印良品のアロマオイルのブレンド、おやすみの効果は？
睡眠といえば、ラベンダーと私は思っていて、ラベンダーのアロマオイルを購入する予定だったのですが、お店でアロマオイルをいろいろと見ていると、“おやすみ”という名前のアロマオイルが販売されていました。
このアロマオイルはブレンドエッセンシャルオイルで、いくつかのアロマオイルがブレンドされている商品でした。
ブレンドされているのは、
・ベルガモット
・スウィートオレンジ
・サイプレス
・ホーウッド
という4種類がブレンドされています。
それぞれの効果を見ていきたいと思います。
無印良品のおやすみにブレンドされているベルガモットのアロマオイルの効果は？
柑橘系の香りのベルガモット、私は柑橘系の香りが好きなので、ベルガモット単体でも好きなのですが、イメージとしては元気はつらつになってしまうイメージを抱いていましたが、ベルガモットは、睡眠にも良いと有名なラベンダーにも含まれる成分と同じ心を鎮静させる成分である、酢酸リナリル、リナロールが含まれています。
ベルガモットは精神的疲労や不安など心を軽くしてくれる効果があります。
無印良品のおやすみにブレンドされているスウィートオレンジのアロマオイルの効果は？
スウィートオレンジのイメージも元気はつらつになるから日中に使用するものというイメージなのですが、効果としては、ストレスや欲求不満などを解消してくれる効果がありますので、精神的に心が疲れている人にぴったりなアロマなのではないでしょうか。
無印良品のおやすみにブレンドされているサイプレスのアロマオイルの効果は？
サイプレスという名前を今回はじめて聞いたのですが、サイプレスは、体の免疫力を高めてくれる効果があり、せきなども抑えてくれる効果があるそうです。
精神的には、不安になりがちな気持ちを安定させる効果がありますので、睡眠の質が高まるのではないでしょうか。
無印良品のおやすみにブレンドされているホーウッドのアロマオイルの効果は？
ホーウッドは精神的な気分を落ち着けてくれて、不安を取り除いてくれますので、ストレスが少しは緩和されるのではないでしょうか。
睡眠の質を高める方法は？無印良品のアロマオイルのブレンドおやすみの効果は？のまとめ
この４種類のアロマがブレンドされている無印良品のブレンドエッセンシャルオイル“おやすみ”なのですが、それぞれのアロマの効果を調べてみると、それぞれに、精神的なストレスや不安などを取り除いてくれて、リラックスした気持ちになり、睡眠の質を上げてくれるという効果が期待できるようなオイルがブレンドされていました。
どのアロマが自分には合うのかどうかというのはなかなか分かりませんよね。
ですが、４種類がブレンドされているので、きっとどれかのアロマの効果が期待できるのではないでしょうか。
私は、寝るときに、ハンカチにアロマオイルを染み込ませて、枕元に置いて寝ています。
柑橘系の香りが元々好きでしたので、寝るときに心地良い香りをかぐことができて満足です。
効果としては、寝ている間のことは分かりませんが、寝る前、起きた時に、このアロマの香りを感じることはものすごく心地良いです。
ですので、しばらくの間は続けていこうと思っています。
このアロマを嗅ぐだけで眠くなるというわけではありませんので、リビングや部屋のアロマ対応の加湿器に入れて使用したりして活用しています。
現代の人たちは、いろいろなストレスを抱えながら生活を送っているので、ストレスを少しでも軽減してくれるアロマオイルを使ってみるということもよい方法ではないかと思います。
選ぶときには、効果だけをみて購入するのではなくて、実際に香りを嗅いでみて、自分の好きな香りなのかどうかを確認することが一番大切なのではないかと思います。
効果的なアロマでも長時間匂いを嗅いでいて、気分が悪くなったりするとダメですので、あなたが心地良い香りなのかどうかの確認は絶対に必要ですので、店頭で香りの確認は絶対に行ってくださいね。
最後までお読み頂き有難うございました。
こちらも合わせてお読みください↓↓↓
コメントを残す