こんにちは、もっちです😊
ザワつく！一茂良純時々ちさ子の会で睡眠のカリスマ山田朱織(やまだしゅおり)先生が出演され、眠りの極意を教えてくれるとのこと。
私は、布団に入っても寝ることができず、いろいろな方法や枕を試してきましたしが、それでも快眠をすることはなかなかできずにいました。今では睡眠薬を飲みながら寝るという生活を送っています。
今は快眠をするため、肩こりや首コリを解消するために西川の枕を試しているところです。
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そして、以前、なかなか予約の取れないお店、頭をもみほぐして絶頂睡眠を味わいたいと悟空のきもちにも行っています。
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現在試している西川の枕がもしも合わないようであれば、次は、光目覚まし時計と考えています。
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今試している西川の枕と光目覚まし時計と今回、番組で紹介される山田朱織(しゅおり)先生の快眠方法を試してみて、快眠できるようになれれば最高です。
そんなザワつく！金曜日に出演の山田朱織(しゅおり)先生の経歴や枕で睡眠の質を高めて睡眠負債を解消できるものなのかについてお話ししていきたいと思います。
目次
山田朱織(しゅおり)先生の経歴は？
山田 朱織（やまだ しゅおり）
16号整形外科院長 医学博士
㈱山田朱織枕研究所 代表取締役社長 マクラ・エバンジェリスト
日本整形外科学会専門医、日本運動器疼痛学会暫定代議員
日本腰痛学会会員、日本脊椎脊髄病学会会員、日本睡眠学会会員
1989年東京女子医大卒業。
2003年医学博士取得。
同大学整形外科教室、附属第2病院、亀田総合病院（千葉県鴨川市）、 成瀬整形外科（東京都町田市）を経て現職。
2000年より昭和大学第1解剖にて嗅覚の脳高次機能のMRI研究。同大学位取得。
整形外科診療に嗅覚を応用した治療であるアロマセラピーを導入し統合医療を目指す。
2003年に睡眠姿勢の研究および整形外科枕開発のため研究所設立。
大学工学部、医学部と共同研究し、頚椎疾患、姿勢異常（円背）、
関節リウマチ、睡眠時無呼吸症候群など特殊疾患の睡眠姿勢の研究をすすめる。現在は、自律制御枕デバイスの研究開発を行う。
枕で睡眠の質を高めて睡眠負債を解消できるもの？
今回、番組で山田朱織(やまだしゅおり)先生が、番組の３人の寝方をチェックして眠りの質の向上のためにアドバイス、そして枕が体に合っているのかをチェックしてくださいます。
そして快眠の極意をお話ししてくれます。少しでも睡眠の質を高めて睡眠負債を解消できるといいなと思います。
睡眠のカリスマである、山田朱織(やまだしゅおり)先生による、快眠を得るための６つの極意についてお話ししてくださいます。
これによって、睡眠の質を高めて睡眠負債を解消できるようです。
番組で紹介された人気の枕ベスト３
第３位・・・新・王様の夢枕
枕の中に入っているパウダー状の超極小のビーズにより、どのような睡眠姿勢にも優しくフィットしてくれます。
引用：ABCテレビより
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第２位・・・整体枕
整体師が自分のために作ったという整体枕。センターがくぼんでいるので、首がすっぽりと自然にはまるので楽に眠ることができる。
コリや軌道の圧迫をケアできるようです。
引用：ABCテレビより
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第１位・・・トゥルースリーパーセブンスピロー
最大の特徴は大きさで、頭・首・右肩・左肩・右上・左腕・背中の７つの部位を包み込んでくれるので、睡眠時の肩や首の負担を軽減することができます。
引用：ABCテレビより
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山田朱織先生のところでのオーダー枕は整形外科枕という枕です。ひとりひとりに合った枕をオーダーメイドで作ってくれるというものです。
寝るときの先生のオススメの方法は、寝返りしづらいので掛け布団カバーは外すこと、そしてパジャマはゆとりのあるものではなく、締め付けない程度のタイトのものの方が良いそうです。
枕のチェックは、のどが楽で呼吸がよく通ること、後頭部から肩にかけてリラックスした状態になることが重要なのです。
そして横を向いた時に、おでこと鼻筋のラインと、ベッドが平行になる枕を選ぶと良いそうです。
ザワつく!に山田朱織(しゅおり)先生が出演!経歴や枕で睡眠の質を高めて睡眠負債を解消できるもの？のまとめ
なかなか快眠ができない私、枕のチェックの方法を知ったので、枕が自分に合っているのかをチェックしてみたいと思います。
睡眠の質を高めて睡眠負債を解消することで、日中も元気に過ごすことができますよね。私は先日、西川のオーダー枕を購入して試していますので、調整で何度かお店に通っているといつかは快眠につながるのではないかと思います。
今回、枕のチェック方法を知ったので、試して見て、自分に合った枕を使って、快眠ができるようになりたいと思います。
睡眠負債を抱えているという人は、ぜひ試してみてくださいね😊
最後までお読みいただき有難うございました。
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