しらいのりこ(ごはん同盟)がお米を食べ続けて痩せたダイエット方法は?【セブンルール】

こんにちは、もっちです

セブンルールにごはん同盟のしらいのりこさんが登場されます。

しらいのりこさんは料理研究家の人で美味しいごはんのレシピやごはんの炊き方について研究し、ワークショップなどをされています。

料理研究家の人って試食をしないといけないから太っていくのではないの?と思ってしまいますよね。

私のイメージでは、料理人の人や料理研究家の人って、いろいろなものを試食して舌に経験を積まないといけないのでどうしても太ってしまうのではないかという印象です。

そんな料理研究家のしらいのりこさんはごはんを食べ続けていてもダイエットを成功させているとのことですので、しらいのりこさんがダイエットに成功した方法を調べてみました。

しらいのりこ(ごはん同盟)が太った理由は?

それではまずしらいのりこさんが太った理由はなぜなのか?やはり糖質制限ダイエットという言葉が、はやっただけあった、ご飯を食べ過ぎたから太ったのか?
そこが気になって調べてみると、

ごはんの名誉のために、ここに宣言させていただきます。

実は私、

「ごはんで太ったわけではございません」

引用：レタスクラブHPより

どうやらごはんが原因で太ったわけではないそうです。

生まれていた時からぽっちゃり体型であったしらいのりこさん。

人生、ずっとぽっちゃり体型だったそうで、たくさんのダイエットにチャレンジしてきておられます。

そしてダイエットでお決まりのリバウンドも経験されています。

ですが、

あるときにエアロビクスにハマって、毎日のように踊っていたら身体のサイズがＬサイズからＳサイズにまでダイエット成功。

きっとしらいのりこさんには有酸素運動が効果的だったのかもしれませんね。

ダイエット成功後に、結婚をされてからリバウンド。。

原因は旦那のシライジュンイチさんとの夜遅くの夕食、そして晩酌。

徐々に体重が増加していってしまい、徐々に徐々に体重は15年で１５キログラム増えていってしまったのです。

まさに幸せ太りですよね。

しらいのりこ(ごはん同盟)が痩せたダイエット方法は?

ダイエットに挑戦したしらいのりこさん、みごとダイエット成功で５キロ痩せました。

それではしらいのりこさんが成功したダイエット方法をみていきましょう。

しらいのりこのダイエット方法は?

〇カロリーは1400キロカロリーから1500キロカロリー内でおさめるようにする

〇ごはんは1食150グラムを３食たべる(軽く茶碗1杯分が約150グラム)→おかわりはできませんね。大盛ではないです。

〇タンパク質を十分にとるようにする。目標は90グラムで最低でも70グラムを必ずとること。お肉やお魚などを積極的に取っていたのではないかと思います。

などに気をつけてダイエットを行っていたそうです。

カロリーの計算などが面倒そうですが、しらいのりこさんは服部栄養専門学校卒業生ですので、栄養計算は得意そうですよね。

しらいのりこがダイエットするときに決めたこと

1、ごはんを三食きちんと食べる

2、脂質を減らす

3、お酒と甘いものを控える

4、たまに運動する

5、毎朝体重計に乗る

引用：レタスクラブ

みてみるとダイエットというよりも、健康的な生活を送るといった感じですよね。
健康的な生活を続けることで体に不要なお肉は落ちていくものなのですね。

しらいのりこ(ごはん同盟)がお米を食べ続けて痩せたダイエット方法は?

セブンル―ルにしらいのりこさんと旦那さんのシライジュンイチさんが登場し、お米のおいしい炊き方などを番組で紹介してくださるということで、料理研究家という職業の人は太って大変なのでは?と思って、しらいのりこさんはご自身で体型をどうやって維持しているのかダイエットなどをすることはあるのかなどが気になって知らべてみると、ごはんを禁止にせずに、きちんと３食ごはんを食べながらのダイエットを成功させておられました。

ダイエットを楽しんでやる！ということがポイントなんだそうです。

たしかにイヤな気持ちをもちながらダイエットをするとストレスがたまってしまって、体重が減らなかったらイライラしてしまって、余計に食べてしまったりと、良いダイエット習慣は作れませんよね。

楽しくダイエットをしていったら継続できそうですよね。

私も大好きなご飯を食べながらでもダイエットはできるんだということを知ることができて良かったです。

成功率が高そうなダイエット方法ですので、私も挑戦できそうです。

それでは最後までお読みいただきましてありがとうございました。